Khi ngủ bạn nên hạn chế nằm sấp vì khi nằm sấp sẽ khiến mạch máu ở vùng ngực bị tắc nghẽn ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu tới vùng ngực, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng một.
Do vậy bạn nên chọn tư thế ngủ thoải mái hơn như nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, hạn chế những tư thế gây hại cho vòng một.
Tự mát xa
Hình minh họa. (Nguồn Internet)
Mát xa cũng là một biện pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Tự mát xa có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn. Bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các phương pháp mát xa vòng một trên Internet.
Dưỡng da vùng ngực
Nhiều người bỏ qua việc chăm sóc da vùng ngực là hoàn toàn sai lầm. Vùng da nhạy cảm này cũng nên được bôi kem chống nắng và dưỡng da ban đêm như tất cả vùng da khác.
Lựa chọn áo lót phù hợp
Hình minh họa. (Nguồn Internet)
Việc mặc áo lót tùy tiện, qua loa sẽ khiến bầu ngực của bạn có nguy cơ bị tổn thương. Mặc áo lót chật, đôi gò bồng đảo của bạn sẽ bị biến dạng, bạn cũng sẽ luôn rơi vào trạng thái khó chịu, bức bối.
Trường hợp áo lót quá rộng sẽ không có tác dụng nâng ngực, từ đó ngực của bạn dễ bị chảy xệ. Mặc áo lót đúng kích cỡ là một trong những cách làm ngực săn chắc, không chảy xệ. Phái đẹp không nên sử dụng những loại áo lót thô cứng, gọng quá to và sắc.
Lựa chọn thực phẩm hợp lý
Để có vòng một căng tròn, săn chắc bạn nên ưu tiên nhóm thực phẩm giàu chất béo, protein. Vì ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ nên chất béo rất quan trọng giữ cho ngực được đầy đặn. Ngoài ra cần bổ sung thêm estrogen cho cơ thể, thiếu estrogen cũng là nguyên nhân khiến ngực dễ bị chảy xệ.
"Làm thân" với nước lọc
Hình minh họa. (Nguồn Internet)
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc uống nước lọc đầy đủ sẽ có tác dụng giúp ngực săn chắc. Bạn nên đưa vào cơ thể khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước có tác dụng giải độc cho cơ thể, làm đẹp da, tóc và làm tăng kích cỡ vòng một hiệu quả.
