Giống những mẫu xe hàng đầu của Audi, các hệ thống hiển thị và vận hành kỹ thuật số trong dáng vẻ nhỏ gọn...
Xem tiếpBạn đang ở đây
TOP 7 MÓN ĐỒ UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Thứ ba, 20/10/2015 - 4:45 pm
Bí quyết để giảm cân không chỉ là ở những món bạn ăn mà bạn còn cần quan tâm đến các loại đồ uống.
Trên thực tế, không phải bất cứ loại hoa quả nào cũng tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bởi vậy việc tính toán kỹ lưỡng hàm lượng calo trong từng ly nước hoa quả và chọn lựa nguyên liệu phù hợp có giá trị rất lớn giúp bạn giảm cân thành công. Dưới đây là 10 đồ uống giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và tăng hiệu quả tống tiễn mỡ thừa. Bí quyết để giảm cân không chỉ là ở những món bạn ăn mà bạn còn cần quan tâm đến các loại đồ uống. Dưới đây là 7 loại nước uống có tác dụng giúp bạn giảm cân.
Nước có ga, nước ép trái cây và nước tăng lực có thể khiến cơ thể bạn nạp thêm đường và carbohydrate. Điều đó có nghĩa là kế hoạch giảm cân của bạn bị “phá sản”, và thậm chí bạn còn tăng cân nhanh hơn.
1. Mojito dưa hấu
Một ly mojito dưa hấu mát lạnh chỉ khoảng 100 calo rất phù hợp với những ai đang có nhu cầu giảm cân. Bạn cắt vài miếng dưa hấu nhỏ, thả vào cốc, thêm nước, đá viên và trang trí với vài chiếc lá bạc hà. Không nên cho đường nếu muốn giảm cân. Bạn cũng có thể thêm vài giọt rượu Rum cho thơm ngon hơn.
2. Nước chanh
Thay vì thêm đường hoặc siro vào nước chanh, hãy thử công thức nước chanh pha loãng, thêm vài viên đá lạnh nếu muốn. Một ly nước chanh vừa giúp thải độc cơ thể, lại có hàm lượng calo thấp chỉ khoảng 170 calo. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly nước chanh một ngày, trong khi đó nam giới có thể uống tối đa 2 ly. Hãy lên kế hoạch uống nước chanh hàng ngày và chờ đợi xem kết quả giảm cân có khả quan hơn không nhé.
3. Nước lọc
Chúng ta đều biết nước lọc rất tốt cho cơ thể, nhưng điều quan trọng hơn, nước lọc còn là sự lựa chọn rất tốt để giảm cân hiệu quả. Nếu cảm thấy không thích uống nước lọc vì nhàm chán thì bạn thử thêm vào cốc nước vài lát chanh tươi, dưa chuột, và thậm chí vài lát cà chua để thêm hương vị mà không lo đến chuyện tăng calo.
4. Sinh tố dâu tây, nước cốt dừa
Sinh tố dâu tây, nước cốt dừa thơm ngon phù hợp với bạn nào kén ăn. Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, không những là thực phẩm vàng trong giảm cân, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Loại sinh tố hấp dẫn này chỉ khoảng 229 calo, phù hợp uống thay bữa sáng hoặc uống vào bữa phụ mà không lo tăng cân.
5. Rượu rum và quả berry
Bạn xay quả berry (quả mọng) với rượu rum, đá và 1 thìa đường. 1 ly nước như vậy chỉ có khoảng 145 calo mà vẫn cung cấp đầy đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể. Khi giảm cân uống loại nước cũng tránh được nguy cơ mất nước.
6. Trà hoa cúc cam thảo
Mỗi ngày một tách trà hoa cúc, cam thảo có tác dụng thanh nhiệt, giải khát giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu cho một ngày mới sảng khoái. Bạn có thể tự làm ngay tại nhà uống mỗi ngày còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
7. Sữa tươi
Đối với phụ nữ, sữa như một người bạn thân thiết vì nó không chỉ giúp đẹp da, mà còn giúp chúng ta giữ dáng. Trong sữa rất giàu canxi nên nó sẽ giúp cơ thể bạn “giết chết” các tế bào chất béo. Nếu thường xuyên uống sữa ở một liều lượng vừa phải (khoảng 2-3 ly mỗi ngày), cơ thể chúng ta sẽ giảm được ít nhất 10kg trong vòng 6 tuần lễ. Đây thật sự là một tin vui cho những ai yêu thích uống sữa. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng nếu chúng ta uống sữa quá nhiều, thì nó sẽ gây ra những tác dụng ngược không mong muốn.
Gin Lê (Tổng hợp)
