Tư thế tập: Người tập nằm đầu cao, hai cẳng chân hơi gập, hoặc ngồi trên một ghế dựa cao tới đầu. Các đầu ngón tay được đặt nhẹ dưới bờ sườn trước để người tập nhận thấy...
Thứ hai, ngày 27 Tháng 4 năm 2020
Yoga tips
1. Tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai, chắc chắn của cơ thể
Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp...
Kiểu 1
- Điều chỉnh tư thế ngồi, sao cho cột sống thẳng, hít thở đều
- Hít vào nâng tay trái lên, đỡ một bên của đầu; hít v...
Động tác 1:
- Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, 2 vai thả lỏng, 2 tay đặt trên gối, mặt nhìn thẳng về trước. (a)
- Đặt bàn tay phải trên bụng, hít v...
1. Đứng thẳng, đưa tay qua đầu và các ngón tay lồng vào nhau, ngửa lòng bàn tay hướng lên phía trần nhà. Hí...
Động tác 1: Ngồi lên hai bàn chân, lưng thẳng, giữ cho sống lưng cong một cách tự nhiên, mắt nhìn thẳng.
Gập tay phải ra sau...
Tập cho toàn bộ cơ thể
Mỗi khi thực hiện một bài tập yoga, bạn không chỉ tập cho một phần của cơ thể mà còn tập cho cả toàn bộ thân...
Mối liên hệ giữa tình dục và yoga
Từ lâu, yoga đã được đánh giá là có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn v...
Theo healthday.com, cuộc khảo sát trên hơn 300 người của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) cho thấy những...
Tư thế 1:
Đứng thẳng, chân trái co lên, tay phải cầm nhẹ mũi chân trái, giữ cho tay phải thẳng, nhẹ nhàng vặn hông sang phải....
Động tác 1
Hai chân mở rộng, thả lỏng người, từ từ quỳ xuống, nhắm mắt, ngả phần thân trên ra phía sau, hai cánh tay mở rộng, bá...
Yoga là một phương pháp “thần kỳ” giúp bạn chống lại sự lão hóa một cách rất khoa học. Sau đây là những động tác Yoga gi...
Các trang
