1. Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp xương. Với 10 phút luyện tập mỗi ng...
Chủ nhật, ngày 26 Tháng 4 năm 2020
Yoga tips
Ảnh minh họa
Ngồi bên nhau
Bạn và bé ngồi trong tư thế xếp bằng và đối diện với nhau. Nếu một trong hai có vấn đề về lưng và không thể ngồi...
Vận động duỗi, nâng ngực
1. Hai cánh tay duỗi thẳng, giơ lên trên, hai tay đan nhau, thân trên hơi ngửa ra sau, để cho phần ngực được...
Tư thế con cá (Matsyasana)
Nằm ngửa, hai chân đặt sát nhau, bẻ ngược mũi chân hướng về đầu, giữ hai đầu gối thẳng. Nghiêng bên phải lót tay...
Môn thể thao yoga được rất nhiều chị em ưa thích bởi sự uyển chuyển, nhẹ nhàng và đặc biệt dễ ứng dụng. Bài tập sáng chỉ với 10 phút đồng hồ sẽ gi...
Số người này được chia làm 2 nhóm, một nhóm được hướng dẫn tập luyện theo liệu pháp Yoga, gồm có các tư thế ngồi, c...
Lợi ích và tác hại như bất cứ môn thể dục thể thao nào
Chấn thương do tập yoga gần đây có xu hướng tăng nhanh. Ở Bệnh viện Thể Thao...
Bước 1.
2 chân khép lại, giữ đầu gối hơi khụy xuống, 2 tay nắm gót chân. Tiến hành động tác thật chậm, vừa làm vừa thở...
Giống như bất kỳ cơ khác của cơ thể, các cơ mắt cũng cần tập thể dục để được khỏe mạnh và tinh nhạy. Hầu hết thời gian, chúng ta chỉ thay đổi cái nhìn...
Động tác 1: Động tác này giúp dễ sinh nở. Ngồi lên gót chân, quỳ gối xuống sàn, ngón cái chân phải đặt lên ngó...
Sau đây là những động tác Yoga giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời hơn, sống tích cực hơn.
Tư thế bắc cầu
Nằm dài ra, gập gối, khô...
1.Vấn đề quy tắc
- Thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hoặc buổi chiều.
- Chỉ nên tập khi bụng đang rỗng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau...
Các trang
