MẸO TRỊ NHỨC MẮT CHO DÂN CÔNG SỞ CỰC HAY

1.      Thực hiện chớp mắt nhiều lần

Chớp mắt được coi là một trong những mẹo hay không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi những vật thể lạ mà còn chống đau mắt hiệu quả.  Khi mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, nóng và khó chịu, hãy nhấp nháy liên tục trong khoảng 1 phút. Nhẹ nhàng nhấp nháy như vậy, nhưng nó sẽ giúp mắt bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

2.      Điều chỉnh vị trí ngồi trước màn hình máy tính phù hợp

Nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu màn hình càng tối, không gian làm việc không được sáng sủa thì buộc bạn phải ngồi gần máy tính. Lúc đó, năng lượng ánh sáng phát ra từ màn hình sẽ chiếu thẳng vào mắt và mắt cũng phải tăng cường độ hoạt động để nhìn rõ mọi thứ nên càng bị mỏi mắt. Cho nên các nhà khoa học khuyến cáo khi làm việc trước máy vi tính cần phải ngồi cách xa màn hình khoảng 50-60 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10-20 độ (không được thấp hơn hoặc cao hơn sẽ khiến cho mắt phải điều tiết, lưng mỏi…).

3.      Thư giãn mắt

Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính sẽ làm cho đôi mắt và cơ thể bạn mệt mỏi. Lúc này chúng ta hãy thực hiện một số động tác bắt đầu để thư giãn mắt như đảo mắt từ trên xuống dưới, từ trái sang phải ... làm như vậy trong vòng 3 -5 phút . Hoặc bạn có thể áp dụng những điều sau đây để massage mắt: massage 2 ngón trỏ và ngón giữa của cả hai bàn tay với nhau cho đến khi họ cảm thấy ấm áp. Sau đó áp dụng chúng trong mắt, nhẹ nhàng massage cho 5-7 phút. Hãy thử áp dụng nhé, chúng rất hiệu quả.

4.      Ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

Việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng sẽ giúp tăng sức đề kháng cho mắt, giúp mắt sáng hơn không bị mệt mỏi. Các thức ăn chứa nhiều Vitamin A và C như cà rốt, cà chua, rau bina hay khoai tây, cam, quýt… rất hữu ích, giúp sáng mắt, chống mỏi mắt. Ngoài ra bạn cần kết hợp với việc nghỉ ngơi thư giãn hợp lý khi làm việc để đảm bảo mắt có thời gian hồi phục.

Hãy chăm sóc mắt bạn hằng ngày, làm việc nghỉ ngơi hợp lí và thư giãn thường xuyên để mắt được phục hồi nhé.

Đa An( Tổng hợp)