Chủ nhật, ngày 17 Tháng 12 năm 2017

Bạn đang ở đây

ĂN UỐNG ĐỂ XƯƠNG GÃY NHANH LÀNH

Để xương gãy nhanh lành, bạn cần bổ sung khoáng chất cần thiết, tăng ăn trứng, thực phẩm giàu can xi, vitamin C, vận động nhẹ nhàng hoặc châm cứu....

 

Theo Boldsky, để xương phục hồi nhanh chóng cần nhiều khoáng chất như mangan, canxi, vanadi... Vì vậy, bạn nên chọn thực phẩm chứa các khoáng chất trên để bổ sung cho cơ thể.

Xương cần canxi để chắc khỏe, vì vậy tăng cường sản phẩm sữa và rau xanh có nhiều canxi, magie.

Khi gãy xương, cơ thể bạn cần nhiều chất chống oxy hóa đối phó với tình trạng viêm. Vì vậy, ăn các loại  thực phẩm giàu vitamin C như hoa quả và uống nước chanh.

Bổ sung thêm protein để hồi phục và xây dựng khối cơ bắp vùng xương bị gãy. Trứng là thực phẩm rất giàu protein.

Nếu bác sĩ cho phép, hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để giúp xương chắc khỏe và lưu thông máu tốt.

Châm cứu cũng là phương pháp có thể giúp mau lành xương. 

Quá trình hồi phục xương cần nhiều calo. Chính vì vậy, chú trọng đến từng bữa ăn để cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng.

Theo Thu Hiền (vnexpress)

people like INLOOK.VN fanpage