Thứ bảy, ngày 22 Tháng 8 năm 2020

Dáng đẹp

Môn thể thao yoga được rất nhiều chị em ưa thích bởi sự uyển chuyển, nhẹ nhàng và đặc biệt dễ ứng dụng. Bài tập sáng chỉ với 10 phút đồng hồ sẽ gi...

Loại độc tố bằng ba động tác thể dục

1. Tư thế người cá Hai bả vai mở rộng, tay trái và tay phải đan vào nhau để phía sau đầu đồng thời nghiêng người về phía bên phải, co ch...

Tập Yoga - chữa bệnh đau nửa đầu

Số người này được chia làm 2 nhóm, một nhóm được hướng dẫn tập luyện theo liệu pháp Yoga, gồm có các tư thế ngồi, c...

Nguy hiểm khi tập Yoga sai cách

Lợi ích và tác hại như bất cứ môn thể dục thể thao nào Chấn thương do tập yoga gần đây có xu hướng tăng nhanh. Ở Bệnh viện Thể Thao...

Bài tập đơn giản cho 'núi đôi' tròn căng

6 động tác dưới đây sẽ giúp các bạn thêm tự tin về vòng một đầy đặn của mình. Động tác 1: Nâng cơ ngực Nằm...

Thể dục thư giãn cơ thể

1. Ngồi xếp bằng trên sàn (nếu thấy cần thiết, có thể sử dụng chiếc gối nhỏ hoặc một miếng xốp), hai bàn tay đặt trên gối. Nâng xương ức lên và...

Làn da mịn màng với 8 động tác Yoga

Bước 1. 2 chân khép lại, giữ đầu gối hơi khụy xuống, 2 tay nắm gót chân. Tiến hành động tác thật chậm, vừa làm vừa thở...

Tập thể dục cho bờ vai gợi cảm

Động tác 1 Dồn trọng lượng cơ thể lên quả cầu thể dục, hai chân duỗi thẳng. Tay trái chống xuống đất để giữ cơ thể. Tay phải cầm tạ, khuỷu tay gập một góc 90...

Yoga chăm sóc đôi mắt

Giống như bất kỳ cơ khác của cơ thể, các cơ mắt cũng cần tập thể dục để được khỏe mạnh và tinh nhạy. Hầu hết thời gian, chúng ta chỉ thay đổi cái nhìn...