Hình dáng cơ thể bạn do yếu tố di truyền tạo nên. Nhưng nếu muốn sở hữu vóc dáng khỏe mạnh, cân đối, bạn vẫn có thể làm được bằng cách lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với dáng người của mình....
Thứ ba, ngày 26 Tháng 5 năm 2020
Dáng đẹp
Tăng cường chạy bộ sáng - tối, ăn thật ít cơm, tranh thủ giờ nghỉ trưa để dùng máy quấn nóng giảm eo, làm việc nhà nhiều hơn... đó là một loạt việc mà bạn có thể nghĩ ra để làm trong những ngày cận...
Trước hết, tìm điểm bắt đầu, thoải mái chọn tư thế thích hợp. Nếu bạn giữ được tư thế đó trong năm lần hít thở sâu, mới chuyển sang bước kế tiếp, nhưng bạn đừng vội vã: Tiến bộ nhanh hay chậm phụ...
• Không ngắt quãngHãy ngắt chuông điện thoại. Hãy để bạn bè và gia đình bạn biết rằng đây là quãng thời gian mà bạn không muốn bị quấy rầy. Hãy đóng cửa và để thế giới thường nhật ở bên...
Bước 1:Đầu tiên, hai tay bạn cầm quả bóng cao su để phía trước thân người. Giữ cho lưng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước. Hai đầu gối hơi co, hai bàn chân mở rộng bằng vai, hai mũi chân hướng về...
Vừa đi bộ vừa thở
Việc tập luyện của bạn sẽ phát huy tác dụng nhiều hơn khi kết hợp với không gian thiên nhiên thoáng rộng, tạo sự thư giãn v...
Bài tập 1: Tập cơ đùi, cơ lưng và mông giúp cho phần lưng dưới, mông và đùi chắc, khỏe.Bước 1: Chuẩn bị tư thế sẵn sàng (hình 1). Lưu ý giữ lưng thẳng, hai đùi và hai bàn tay mở rộng ngang với hông....
Dưới đây là 4 động tác nhỏ đơn giản giúp bạn lấy lại sự gợi cảm và đầy đặn cho khuôn ngực quyến rũ.
Tư thế 1
Hai tay để sau lưng, 10 ng...
Không làm nóng và “mát” cơ thểCác hoạt động trước và sau khi tập luyện rất quan trọng. Làm cơ thể nóng lên trước khi bạn tập thể dục giúp giảm nguy cơ chấn thương, ngăn ngừa đau nhức cơ...
Các trang
