Bạn đang ở đây

Giảm cân từ thực phẩm thông dụng

Nhịn ăn không bao giờ là một biện pháp giảm cân khoa học, thậm chí bạn còn tự đe dọa sức khỏe của bản thân mình. Thay vào đó, hãy chọn một chế độ ăn uống thông minh, lành mạnh từ những loại thực phẩm thông dụng nhất để có thể sở hữu thân hình mà bạn mơ ước.

giảm cân

Cá hồi và cá ngừ

Bạn có thể đốt cháy calo nhanh chóng bằng cách ăn các loại cá giàu dinh dưỡng như cá hồi hoặc cá ngừ. Những loại cá này có tác động lên Leptin, một hormone đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể.

Đậu phụ

Đậu phụ chứa một lượng lớn sắt và canxi, hai khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Món ăn làm từ đậu nành này cũng là cách cắt giảm lượng calo và chất béo bão hòa mà bạn nạp vào mỗi ngày. Hơn nữa, đậu phụ làm giảm lượng cholesterol và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Xoài

Xoài là người bạn tốt nhất đối với một cơ thể thon gọn và săn chắc. Do đó, đừng bỏ qua loại quả giàu vitamin và khoáng chất này. Xoài còn chứa nhiều chất xơ, một thành phần quan trọng trong việc loại bỏ chất béo. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không chuẩn bị ngay một ly sinh tố xoài ngon miệng cho bữa ăn nhẹ hằng ngày!

giảm cân

Nấm

Nấm chính là nguồn cung cấp một trong những thành phần cơ bản giúp đốt cháy chất béo cho cơ thể. Không những chứa rất ít calo mà loạit thực phẩm này còn cung cấp một lượng lớn chất xơ có lợi cho quá trình tiêu hóa. Do đó, đừng quên thêm nấm vào thực đơn ăn kiêng của bạn.

Phúc bồn tử

Hãy cung cấp cho cơ thể các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho quá trình giảm cân khỏe mạnh từ quả phúc bồn tử. Đừng quên cho loại trái cây thơm ngon này vào món salad hoặc sinh tố của bạn để tận hưởng những lợi ích mà phúc bồn tử đem lại.

HC tổng hợp

people like INLOOK.VN fanpage