Ngon miệng với 3 loại trà giảm cân tự pha chế

1. Trà dâu tây, táo đỏ

 Nguyên liệu:

- Dâu tây, táo tàu đỏ, đường phèn, đá

Cách làm:

- Dâu tây chọn loại còn tươi, không bị dập, úng. Ngâm dâu tây với một ít muối pha loãng, sau đó để ráo, cắt bỏ cuống và chẻ đôi quả dâu.

- Táo tàu là loại thường dùng nấu sâm bổ lượng. Táo tàu khô mua về bạn cắt nhỏ, ngâm với nước cho nở rồi bắt lên bếp nấu.

- Chờ cho nước sôi khoảng 5 phút bạn cho đường phèn vào. Có thể gia giảm lượng đường tùy khẩu vị. Nên chọn đường phèn sẽ làm cho món trà có vị ngọt thanh, uống mát mà không bị ngán. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng đường dành cho người ăn kiêng vẫn được.

- Chuẩn bị một ly thủy tinh có miệng rộng, xếp những lát dâu tây vào ly rồi rót nước táo tàu vào ly, đợi khoảng 2-3 phút là bạn có thể thưởng thức. Có thể thêm đá nếu bạn thích uống lạnh.

Dâu tây rất giàu vitamin C, chất xơ, pectin có thể giúp loại bỏ  các chất độc hại trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ, giúp giảm cân nhanh.

2. Trà dứa và gừng

Nguyên liệu

- ½ trái dứa

- Gừng tươi

- Hương bạc hà (có lá tươi càng tốt)

Cách làm:

Dứa mua về lấy sạch mắt, cắt nhỏ cùng với một lát gừng tươi và thêm một muỗng nhỏ hương bạc hà. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn.

Cuối cùng lược lấy phần nước cho thêm đá và thưởng thức.

Dứa và gừng là kết hợp hoàn hỏa để giảm béo. Dứa cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cùng các chất kháng canxi, kali, mangan, photpho, chất xơ, brom và nhất là enzyme hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải nhanh chất béo.

Cũng như vậy, chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.

3. Trà khổ qua giảm cân

Khổ qua (mướp đắng) vị đắng, tính mát, không độc thường được dân gian sử dụng làm món ăn thanh nhiệt trong những này nắng nóng, chữa say nắng, chữa rôm sảy cho trẻ con và rang lên làm trà thanh nhiệt giải độc cơ thể. Y học hiện đại xem khổ qua như một chất ngừa tiểu đường tốt, giúp giảm nhanh mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

- Chuẩn bị 2 trái khổ qua, rửa sạch cắt miếng mỏng 1-2 mm, cho lên chảo rang khô.

- Khi khổ qua đã ráo nước và chuyển sang màu nâu, bạn tắt bếp và để nguội.

- Khi uống châm nước sôi như các loại trà khác, mỗi ngày uống 3 – 4 ly là được.

Theo PhunukieuViet