Bạn đang ở đây

Thực phẩm thân thiện với vòng eo

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng với những món ăn khỏe mạnh và có lợi cho cơ thể? Lời khuyên dành cho bạn là hãy chọn các thực phẩm giàu dưỡng chất và chất chống oxy hóa nhưng không chứa nhiều calorie.

>> Tăng cân vì thực phẩm… ít béo
>> Giúp người gầy tăng cân
>> Giữ dáng nơi công sở

Đậu đen


Đậu đen là nguồn phong phú chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ các gốc tự do. Bên cạnh đó, đậu đen còn kích thích sự trao đổi chất của cơ thể. Bạn có thể sử dụng đậu đen để giảm lượng thịt trong bữa ăn hằng ngày, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
 
đậu đen
 

Măng tây

Măng tây là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân khoa học, bởi nó không những chứa rất ít calorie mà còn cung cấp cho cơ thể chất xơ. Măng tây góp phần kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn chặn cơn đói và có tác dụng lợi tiểu nhờ ezyme asparigine. Hãy nhớ đưa món ăn này vào các công thức nấu ăn mỗi ngày để nhanh chóng có được thân hình săn chắc và khỏe mạnh hơn.
 

Đậu Hà Lan


Cho đậu Hà Lan vào các món salad hoặc súp để các món ăn ngon miệng và bổ dưỡng hơn. Đây là loại thực phẩm hoàn hảo giúp giảm cân bởi vì nó đem lại cho bạn cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, đậu Hà lan còn chứa nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho cơ thể.
 
đậu hà lan


Cá tuyết đen hoặc dầu gan cá tuyết


Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được sức mạnh đối cháy chất béo của các thành phần có chứa trong cá tuyết. Bên cạnh đó, cá tuyết chứa lượng acid béo Omega 3 vô cùng có lợi cho cơ thể. Vì vậy, hãy chế biến các món ăn từ loại cá này trong bữa ăn hàng ngày để tận hưởng lợi ích mà chúng mang lại.
 
dầu cá
 

Ổi

Ổi chính là "người bạn" thân thiện nhất đối với những ai đang theo đuổi kế hoạch ăn kiêng giảm cân. Loại trái cây này rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ những cân nặng dư thừa nếu thay thế các món ăn vặt nhiều calorie bằng loại quả này.
 
people like INLOOK.VN fanpage