Tự học Yoga - Bài 1: Bài tập cho mắt sáng

Tuy nhiên, một chuyên gia Yoga từ Ấn Độ cho biết phải hết sức cẩn thận với việc tự luyện tập. Yoga nếu không được thực hiện bài bản, thường xuyên thì chẳng những không đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngược lại, khiến cho cơ thể yếu và mệt. 

Theo chuyên gia này, các bạn trẻ chỉ nên tự tập ở nhà khi đã nắm thật vững kiến thức và bài tập của Yoga để đạt được hiệu quả đúng như ý muốn.

Cùng xem video dưới đây, bạn sẽ nắm được kiến thức cơ bản về yoga để có thể bắt đầu luyện tập tại nhà: 

Theo  Xinh Xinh