1. Cá sardine Ảnh: Wikipedia.Cá sardine không những giàu omega 3 mà còn giàu canxi vì bạn có thể ăn cả xương cá. Loại cá này còn cung cấp thêm vitamin D. Bạn có thể ăn trực tiếp cá sardine đóng...
Chủ nhật, ngày 7 Tháng 6 năm 2020
giau dinh duong
Màu vàngCam, quýt, bưởi, bí đỏ, đu đủ, chuối… cung cấp nhiều chất dinh dưỡng vitamin B1, A, C, B6, các nguyên tố vi lượng sắt, kẽm, magiê, kali và một số chất lycopene, polyphenol, riboflavin...
Đủ năng lượng dự phòng
Để hạn chế tình trạng thiếu máu xảy ra, bác sĩ Yến Thủy khuyên nên ăn các thực phẩm giàu chất sắt, bổ máu...
