Dinh dưỡng cho cô dâu, chú rễ

Đủ năng lượng dự phòng

Để hạn chế tình trạng thiếu máu xảy ra, bác sĩ Yến Thủy khuyên nên ăn các thực phẩm giàu chất sắt, bổ máu như: thịt bò, gan, huyết, trứng, rau dền... Ăn chung thịt, cá với các loại rau quả có vitamin C sẽ giúp tăng hấp thu chất sắt. Ăn nhiều các chất bột, đường, ngọt và chất béo (thức ăn chiên, xào, quay,...) cũng giúp cơ thể mau lên cân. Sau khi vận động cơ thể hay thể dục, thể thao, cũng cần “nạp” năng lượng ngay bằng ly nước ngọt và ổ bánh mì patê chẳng hạn.

Từ một tuần trước ngày cưới, dù cô dâu hay chú rể có dư cân cũng không nên nhịn ăn (bận rộn cỡ nào cũng không nên bỏ bữa). Có thể để sẵn trong giỏ xách những thực phẩm ăn nhanh, gọn như: hộp phô-mai, bánh ngọt các loại, sữa tươi... Nhớ ăn nhiều rau quả để chống táo bón, tránh mụn. Các loại vitamin trong rau quả cũng sẽ giúp làn da cô dâu tươi sáng và mịn màng hơn.

Bồi bổ trong tuần trăng mật

Các hormone sinh dục trong thực phẩm được hệ tiêu hóa con người hấp thu và giữ nguyên tác dụng “tráng dương bổ thận” vì hormone của người khác với động vật. Tuy nhiên, việc sử dụng những món ăn được xem là “độc đáo” sẽ tạo tâm lý tin tưởng, giúp người chồng giải tỏa được tâm trạng lo âu, mặc cảm và góp phần “thành công” cho tuần trăng mật.

Thịt, thận và tinh hoàn dê, hươu, thịt và dương vật chó có công dụng bổ thận, tráng dương, ích tinh, dùng chữa liệt dương, thiểu năng tình dục, xuất tinh sớm.

Những loại hải sản như cá ngựa, tôm, cá hồi, chạch, lươn, trai, sò, con hàu là những thực phẩm rất giàu kích thích tố. Trong con hàu có nhiều chất kẽm - là khoáng chất rất cần thiết cho quá trình sản xuất dục tố testosterone. Rau hẹ, lá dâm dương hoắc, tiêu, ớt cũng giúp cho chuyện “yêu đương” trở nên mặn nồng hơn.

HPGĐ