Yoga chăm sóc đôi mắt

Giống như bất kỳ cơ khác của cơ thể, các cơ mắt cũng cần tập thể dục để được khỏe mạnh và tinh nhạy. Hầu hết thời gian, chúng ta chỉ thay đổi cái nhìn của mình từ trái sang phải, như khi đọc sách... Bằng cách di chuyển mắt ở mọi hướng, mà không di chuyển đầubài tập Yoga cho mắt sẽ tăng cường các bài tập cơ mắt, giúp ngăn ngừa mỏi mắt và cải thiện thị lực. Hít thở bình thường trong khi bạn thực hiện bài tập này.

Thực hiện lần lượt các động tác sau:

Đầu tiên nhìn lên, sau đó nhìn xuống. Tiếp theo nhìn vào bên phải và sau đó nhìn bên trái. Tiếp theo nhìn bên phải, sau đó nhìn xéo xuống bên trái. Làm theo hướng ngược lại.

Bây giờ, bạn hãy tưởng tượng về một chiếc đồng hồ lớn, bắt đầu ở điểm 12h, sau đó đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, thực hiên từ từ cho 2 vòng tiếp theo và nhanh hơn cho vòng thứ ba. Lặp lại các bài tập theo hướng ngược chiều kim đồng.

Cuối cùng, giữ ngón tay cái của bạn ở phần cuối khuôn mặt, và di chuyển mắt của bạn từ ngón tay cái ra phía bên ngoài và ngược lạiHãy nhìn lên và sau đó nhìn xuống.

Châu Võ

Theo ABC of Yoga