Động tác 1: Ngồi lên hai bàn chân, lưng thẳng, giữ cho sống lưng cong một cách tự nhiên, mắt nhìn thẳng.
Gập tay phải ra sau...
Thứ bảy, ngày 22 Tháng 8 năm 2020
Dáng đẹp
Bài tập 1: Nâng đầu gối
1. Nằm ngửa lưng trên sàn nhà, hai tay dang rộng sang hai bên, nâng đầu gối lên sao cho tạo thành một...
Tập cho toàn bộ cơ thể
Mỗi khi thực hiện một bài tập yoga, bạn không chỉ tập cho một phần của cơ thể mà còn tập cho cả toàn bộ thân...
Thực tế, những bài tập về nhảy dây lại đem đến cho bạn sự năng động và khỏe mạnh không ngờ.
Tuy đơn giản, dễ tập nhưng nhảy dây cũng cần có...
Mối liên hệ giữa tình dục và yoga
Từ lâu, yoga đã được đánh giá là có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn v...
Theo healthday.com, cuộc khảo sát trên hơn 300 người của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) cho thấy những...
Huấn luyện viên Robert Steinbacher, một cựu vũ công sẽ hướng dẫn cho các bạn thực hiện các chuyển động đơn giản để có thể giảm cân một cách hiệu...
Tư thế 1:
Đứng thẳng, chân trái co lên, tay phải cầm nhẹ mũi chân trái, giữ cho tay phải thẳng, nhẹ nhàng vặn hông sang phải....
Đi bộ với nhau
Sử dụng giày và hãy bơm căng năng lượng bằng cách vừa nghe iPod vừa đi bộ nhiều dặm để căng cơ bắp. Thực hiện các hoạt động này trong...
Bạn hãy bắt đầu tập luyện để sở hữu đôi chân như mơ ước (ảnh minh họa)
Bài tập 1: Kiểu cắt kéo
Nằm trên sàn, ngửa mặt l...
Động tác 1
Hai chân mở rộng, thả lỏng người, từ từ quỳ xuống, nhắm mắt, ngả phần thân trên ra phía sau, hai cánh tay mở rộng, bá...
1. Bài tập cho cổ: Ngồi sát vào ghế, thẳng lưng. Luyện tập cơ cổ bằng cách xoay cổ theo chiều từ trái sang phải và ngược lại. Luyện tập mỗi b...
Các trang
