Dưới đây là một vài môn thể thao phù hợp với những người bắt đầu bước qua độ tuổi 40, bạn nên tham khảo để khô...
Thứ bảy, ngày 22 Tháng 8 năm 2020
Dáng đẹp
Động tác 1: Tư thế rắn hổ mang: giúp tăng dung tích cho phổi, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng.
Tư thế chuẩn bị: nằm sấp, hai tay chống ngang...
Chuyển động trái phải
Hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay m...
1. Tham vấn ý kiến của các bác sỹ
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai và thai kì của bạn không có vấn đề rắc rối gì,...
Tuần hoàn máu
Yoga giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn khắp cơ thể. Những động tác của yoga tác động đến hệ thần kinh làm cho quá tr...
Sau đây là một số gợi ý của chị Hồng Mai - chuyên viên phòng tập Eden (TP.HCM) về một số điều cần lưu ý để việc luyện tập giữ gìn vóc d...
Đem đến sự trẻ trung và năng động
Nếu bạn mong muốn giữ mãi tuổi thanh xuân, hãy chọn khiêu vũ thay vì botox và các loại kem chống lão...
Không giống như các bài tập thể dục truyền thống, yoga kết hợp nhiều chuyển động của cơ thể giúp tăng cường khả năng lưu thông, sự cân bằng, linh hoạt v...
Để lúc sinh diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau.
Vận động chi trên
Người đứng thẳng, hai chân dạng bằng...
Tập bụng theo phương pháp Bellyfit
Alice Bracegirdle chính là người sáng lập nên chương trình Bellyfit. Đây là chương trình tập thể dục...
Các bài tập thể dục thường bao gồm những động tác nhanh và mạnh. Chúng thường được lặp đi lặp lại và đưa bạn đến trạng thái ráng sức, căng...
Khi 20 tuổi, bạn muốn ăn gì thì ăn nấy, nhưng qua tuổi 30 thì lại khác. Nếu như bạn vẫn ăn uống theo sở thích riêng, bạn sẽ béo lên rất...
Các trang
